Tanda-Tanda Penuaan Kulit

Pada umumnya, penuaan kulit akan mulai terlihat pada umur 30 tahun. Namun, pada umur 20 tahunan juga bisa mengalami penuaan awal jika tidak melakukan perawatan dengan benar.

Ketika usia telah berkepala tiga, pembentukan jaringan elastin serta kolagen mulai tak seimbang. Kulit yang tidak dirawat akan kelihatan tua meskipun umur masih muda. Karena tiap 28 hari sekali, beberapa sel kulit mengalami pergantian atau peremajaan dini.

Ada dua penyebab penuaan pada kulit, yakni: penuaan dari dalam dan penuaan dari luar.
Untuk penuaan dari luar, dampak terbesarnya adalah dari paparan sinar matahari. Paparan sinar matahari menjadi pemicu utama penuaan kulit.

Seseorang yang sering terpapar sinar matahari akan membuat kulit cepat keriput karena ada perusakan yang lebih cepat pada susunan penunjang kulit, yaitu elastin dan kolagen.
Kolagen rusak karena terdegradasi hingga susunan kulitnya tidak bagus lagi. Jika elastin terserang sinar matahari, akan menebal dan membuat kulit tampak kendur dan muncul kerutan, serta mengakibatkan munculnya plek hitam.

Di bawah ini adalah tanda-tanda penuaan kulit yang biasa dialami, yaitu :

1. Kulit lebih kasar serta bersisik.

Tanda ini terjadi karena susunan minyak yang ada pada kulit jadi menyusut.

2. Kulit berkerut.

Timbulnya kerutan karena menyusutnya serat kolagen dalam kulit. Dan biasanya kerutan muncul pada daerah ekspresi seperti pada pojok bibir, pojok mata, dan pada dahi.

3. Kulit kering.

Kulit kering disebabkan oleh menyusutnya jumlah serta kegiatan kelenjar keringat.

4. Munculnya bercak-bercak pigmen yang tidak rata pada ruang kulit.

Tanda ini terjadi karena pengurangan jumlah sel pembuat pigmen [melanosit] yang menyebabkan sel itu mengalami penurunan, hingga berlangsungnya penumpukan pigmen melanin yang tidak teratur di susunan kulit.

Itulah Tanda-Tanda Penuaan Kulit, dan semoga bermanfaat.

Cara Merawat Kulit Agar Selalu Cerah

Perawatan kulit dapat dilakukan oleh setiap orang.  Dan tidak memandang umur, baik itu masih muda maupun sudah tua. Ketika sudah memasuki umur 30 tahun ke atas, harus memerlukan perawatan ekstra agar kulit tetap cerah.

Karena seiring bertambahnya usia, maka tingkat kelembaban kulit pun akan mengalami perubahan. Meskipun usia telah bertambah, melakukan perawatan kulit sangat dibutuhkan agar tampak cerah.
Lakukanlah dari hal-hal yang sederhana seperti mandi secara rutin, atau jangan terlalu sering mandi air panas agar kelembaban kulit tetap terjaga.

Ada berbagai cara untuk merawat kulit agar selalu cerah, diantaranya :

>> Mengkonsumsi Vitamin.

Banyak sumber vitamin dan kandungan zat lain yang mampu membuat kulit tampak cerah dan lebih putih. Seperti vitamin A, vitamin C, omega 3, omega 6, vitamin B3, dan vitamin E.

>> Menggunakan Krim Pemutih.

Untuk membantu meratakan warna gelap pada kulit, dapat menggunakan krim pemutih. Krim pemutih juga dapat membuat kulit menjadi lebih cerah. Namun, sangat disarankan untuk memilih krim pemutih yang aman digunakan dan tidak mengandung bahan berbahaya.

>> Menggunakan Krim Pelembab.

Dengan menggunakan krim pelembab secara rutin, dapat mengatasi kulit kering.
Pilihlah produk krim pelembab yang cocok dengan kondisi kulit, aman digunakan, dan juga tidak mengandung bahan berbahaya.

>> Pengelupasan.

Melakukan pengelupasan bertujuan untuk mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran yang menempel atau menumpuk pada kulit. Dengan pengelupasan, maka regenerasi kulit secara alami akan terjadi, dan kulit pun akan tampak lebih cerah.

>> Tabir Surya.

Menggunakan tabir surya adalah salah satu cara perawatan kulit. Hal ini dilakukan untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari secara langsung yang dapat menyebabkan munculnya kerutan, bintik-bintik tanda penuaan kulit, atau masalah kesehatan.

Demikianlah Cara Merawat Kulit Agar Selalu Cerah, dan semoga bermanfaat.

Bahan Alami Untuk Memutihkan Kulit

Memiliki kulit yang putih merupakan dambaan setiap orang, baik itu pria maupun wanita. Ada berbagai cara untuk mendapatkan kulit yang putih, salah satu diantaranya adalah menggunakan bahan alami.

Memutihkan kulit menggunakan bahan alami, aman untuk digunakan dan tidak mempunyai efek samping.
Di bawah ini adalah beberapa bahan alami yang bisa digunakan untuk memutihkan kulit, yaitu :

1. Mentimun

Buah mentimun sangat bermanfaat bagi kesehatan. Selain untuk menurunkan tekanan darah, buah ini juga dapat membantu memutihkan kulit yang hitam.

Caranya adalah :
> Haluskan mentimun,
> Campur dengan perasan jeruk nipis secara merata,
> Oleskan pada kulit yang hitam,
> Diamkan selama 20-30 menit,
> Dan bersihkan dengan air bersih.

2. Jeruk Nipis

Memutihkan kulit menggunakan jeruk nipis adalah salah satu cara yang patut untuk dicoba.

Caranya adalah :
> Peras 2 buah jeruk nipis,
> Campur dengan kapur sirih secukupnya.
> Aduk hingga merata,
> Dan gosok secara perlahan pada kulit yang hitam.

3. Tawas

Selain untuk menghilangkan bulu ketiak, tawas juga bisa digunakan untuk memutihkan kulit.

Caranya adalah :
> Rendam tawas dengan air panas,
> Celupkan kain bersih,
> Dan gosok pada kulit yang hitam.

4. Sabun Pemutih Khusus

Memutihkan kulit dengan sabun pemutih khusus sangat cocok untuk dicoba, apalagi pada bagian kulit yang tertutup. Sabun pemutih khusus yang dimaksud adalah sabun yang terbuat dari susu kambing. Sabun ini sangat aman digunakan, dan tidak menimbulkan efek samping pada kulit.

Itulah Bahan Alami Untuk Memutihkan Kulit, dan selamat mencoba.

Cara Memilih Krim Pemutih Wajah Yang Aman

Salah satu cara menjaga kecantikan kulit khususnya kulit pada wajah adalah perawatan dengan menggunakan krim pemutih wajah. Krim tersebut sangat gampang ditemukan dimana-mana. Ada yang harganya mahal, dan ada juga yang murah.

Namun, alangkah baiknya agar selalu berhati-hati dan waspada dalam memilih dan menggunakan krim pemutih wajah. Jika menggunakan produk krim pemutih wajah yang berbahan tidak aman, akan berakibat fatal terhadap kulit.

Harga murah, kadang orang tergiur untuk membelinya. Akan tetapi, dampak yang dihasilkan tidak sesuai dengan yang diinginkan.
Harus perlu dicermati, misalnya adanya kandungan merkuri dalam krim, karena sebenarnya merkuri adalah zat yang tidak boleh masuk ke dalam tubuh, meskipun dalam takaran kecil.

Dampak yang paling menyeramkan ketika menggunakan krim pemutih wajah berbahaya adalah kanker. Maka sangat disarankan untuk lebih waspada dan cermat sebelum memutuskan untuk menggunakan krim pemutih wajah.

Adapun beberapa cara memilih krim pemutih wajah yang aman adalah :

1. Pilih krim yang sesuai dengan jenis kulit.

Ketika ingin membeli krim pemutih wajah, sebaiknya periksa kondisi kulit terlebih dahulu ke klinik kecantikan untuk mengetahui jenis kulit apakah berminyak, normal, atau kering.

2. Pilih harga yang sedikit lebih mahal.

Krim pemutih wajah yang aman biasanya memiliki harga yang cukup mahal, karena kualitas dan keamanan produknya terjamin.
Lantaran tingginya peminat untuk menggunakan krim pemutih wajah, membuat banyak sekali produsen legal dan ilegal berlomba-lomba memasarkan produknya dengan harga yang bervariasi sehingga tak jarang kualitas bahan pun tidak diperhatikan.

3. Lihat komposisi pada label produk.

Pastikan semua produk yang digunakan tidak berbahan kimia, dengan melihat label komposisi bahan pada produk tersebut. Salah satu bahan yang paling berbahaya pada krim pemutih wajah adalah merkuri.

4. Lihat nomor BPOM pada kemasan.

Produk yang aman dan terpercaya tentu mempunyai nomor BPOM pada kemasan. Namun, nomor BPOM juga bisa dimanipulasi dengan kecanggihan teknologi yang sekarang. Untuk memastikan produk krim pemutih wajah itu aman, silahkan cek di website resmi BPOM.

Demikianlah Cara Memilih Krim Pemutih Wajah Yang Aman, dan semoga bermanfaat.

Jenis Dan Manfaat Sabun Jerawat Pada Kulit

Kulit berjerawat harus mendapatkan perhatian khusus, dan cara perawatannya pun beda dengan kulit biasa. Ketika salah memilih sabun justru akan memperparah jerawat yang ada pada wajah atau pada kulit lainnya.

Biasanya jerawat lebih sering muncul pada wajah, karena wajah lebih rentan terkena debu dan sangat sensitif pada jerawat. Terutama pada seseorang yang tiap harinya menggunakan make-up, akan semakin mudah menimbulkan jerawat.

Perlu diketahui, jerawat bisa muncul bukan hanya pada wajah. Bisa juga muncul pada tubuh bagiannya lainnya seperti pada punggung, kepala, dan lain-lain. Untuk membersihkan jerawat, harus melakukan perawatan khusus dengan berbagai cara. Salah satu caranya adalah menggunakan sabun jerawat.

Dalam memilih sabun jerawat, pilihlah sabun jerawat yang bagus dan tepat yang sesuai dengan jenis kulit. Pilih sabun jerawat yang terbuat dari madu, karena itu sangat ampuh untuk menghilangkan jerawat di bagian tubuh manapun dan tidak menimbulkan efek samping pada kulit.

Banyak manfaat sabun jerawat tersebut, diantaranya :

>> Membantu menghilangkan jerawat.
>> Mencegah jerawat muncul lagi.
>> Mampu melembabkan kulit.
>> Membunuh kuman pada kulit.
>> Mengecilkan pori-pori wajah.
>> Membuat wajah lebih halus.
>> Dan mengencangkan kulit wajah.

Itulah Jenis Dan Manfaat Sabun Jerawat Pada Kulit, dan semoga bermanfaat.

Cara Mendeteksi Penyakit Melalui Warna Kuku

Ada beberapa cara untuk mendeteksi penyakit yang sedang diderita oleh seseorang melalui bagian tubuh. Dan salah satu diantaranya adalah melalui warna kuku.
Bahkan, beberapa jenis penyakit dalam pun, dapat diketahui hanya dengan cara melihat perubahan warna dari kuku.

Jika seseorang mengalami perubahan warna kuku yang tidak biasa,jangan diabaikan. Itu merupakan deteksi dini adanya sesuatu penyakit berat yang sedang dialami. Sangat disarankan untuk diperiksa dan berkonsultasi kepada dokter.

Berikut adalah perubahan warna kuku dan jenis penyakit yang sedang dialami, yaitu :

1. Kuku berwarna kuning kehijau-hijauan.

Jika seseorang mengalami perubahan warna kuku seperti warna kuning kehijau-hijauan, kemungkinan dia sedang mengalami infeksi jamur. Perubahan warna tersebut, bisa juga sebagai tanda awal dari penyakit paru-paru. Atau jika warna kuku lebih ke warna kuning, bisa jadi itu menandakan menderita penyakit tiroid, paru-paru, atau diabetes.

2. Kuku berwarna kecoklatan.

Jika kuku mengalami perubahan warna kecoklatan seperti tahi lalat, itu dapat diindikasikan sebagai penyakit psoriasis kulit.

3. Kuku berwarna putih.

Jika kuku mengalami perubahan warna putih, dan bagian tepi kuku berwarna lebih gelap, itu menandakan menderita penyakit hepatitis.

4. Kuku berwarna kebiruan.

Jika kuku mengalami perubahan warna kebiruan, itu disebabkan karena kekurangan oksigen. Namun, dapat juga disebabkan oleh infeksi paru seperti penumonia, atau kelainan pada jantung.

5. Kuku berwarna kehitaman atau biru gelap.

Jika kuku mengalami perubahan warna kehitaman atau biru gelap, itu merupakan tanda awal melanoma, yaitu salah jenis kanker kulit yang sangat berbahaya.

6. Warna kuku memudar.

Jika warna kuku memudar disertai dengan permukaan kuku yang tidak halus [bergelombang], itu adalah tanda awal penyakit arthritis.

7. Warna kuku pucat.

Perubahan warna kuku menjadi pucat, itu dapat mengindikasikan penyakit liver, anemia, atau bahkan penyakit jantung.

Demikianlah Cara Mendeteksi Penyakit Melalui Warna Kuku, dan semoga bermanfaat.

Solusi Untuk Diet Yang Benar

Diet merupakan salah satu usaha untuk menurunkan berat badan, atau untuk mengurangi kegemukan. Ketika melakukan diet, pasti banyak yang mengalami kegagalan, dan banyak juga yang berhasil.

Salah satu faktor utama kegagalan saat diet adalah salah dalam mengatur pola makan. Berikut adalah beberapa solusi untuk diet yang benar, yakni :

1. Kurangi Makanan Berlemak.

Secara umum, semakin sedikit mengkonsumsi makanan, semakin rendah kandungan lemak di dalam tubuh. Dan semakin banyak lemak yang dikonsumsi, semakin sedikit nutrisi yang diserap oleh tubuh. Banyak solusi untuk mengurangi makanan berlemak, seperti :

>> Lebih baik mengkonsumsi kentang panggang daripada kentang goreng atau keripik goreng.
>> Lebih baik makan roti whole wheat daripada croissant.
>> Jika mengkonsumsi salad, gunakan mayonaise atau salad dressing yang rendah lemak.
>> Jika mengkonsumsi gado-gado, jangan terlalu banyak mencampur sayur dengan bumbu kacang.
>> Batasi mengkonsumsi makanan yang manis-manis yang kaya akan lemak.
>> Ketika membeli makanan kalengan, biasakan untuk membaca label nutrisi. Pilih yang kandungan lemaknya tidak lebih dari 3 gram per 100 kalori.

2. Biasakan Untuk Sarapan.

Sarapan mempunyai peranan penting bagi setiap orang, khususnya bagi yang melakukan diet. Jika seseorang yang lagi diet tidak sarapan, siangnya akan merasa lapar, dan akan tergoda untuk ngemil.

Bekerja dengan perut kosong juga akan menyulitkan untuk konsentrasi. Hindari sarapan makanan yang manis-manis, karena itu akan membuat merasa kenyang dan cepat mengantuk. Kontrol selera makan dengan sarapan berkomposisi karbohidrat yang seimbang.

Konsumsi makanan yang kaya akan serat seperti sayur, buah, dan sereal untuk menstabilkan gula darah sehingga menimbulkan rasa kenyang.

3. Hindari Makanan Terlalu Manis.

Jika ingin diet yang serius, jangan biasakan makan makanan yang manis sehabis makan seperti kue atau roti.
Dan hindari juga minuman yang mengandung beberapa jenis gula seperti sirup atau jus. Hindari minuman bersoda atau pilihlah minuman bersoda yang bebas gula.

4. Konsumsi Kacang-kacangan Secara Teratur.

Mengkonsumsi kacang-kacangan seperti kacang kedelai, kacang merah, kacang tanah, kacang mete, lentil, dan buncis sangat bagus untuk diet.

Karena jenis makanan tersebut adalah jenis makanan yang rendah lemak, kaya akan serat, mengandung karbohidrat dan protein, dan mengeyangkan. Dan jenis makanan itu mengandung banyak nutrisi yang sangat baik bagi wanita.

Konsumsilah kacang-kacangan dengan teratur secara perlahan-lahan, untuk memberi kesempatan pada tubuh untuk menyesuaikan diri dengan perubahan penambahan serat pada diet.

Perhatikan kadar sodium, garam, serta cara pengolahan makanan tersebut. Jenis makanan tersebut bisa diracik menjadi berbagai macam makanan seperti salad, sop, gado-gado, atau bubur kacang.

5. Konsumsi Makanan Berserat.

Ada banyak jenis makanan yang kaya akan serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan produk-produk gandum. Dan jika merasa bosan dengan itu, bisa diganti dengan roti putih, roti whole grain, mie, sereal, atau pasta.

Untuk mendapatkan rasa yang lezat, bisa mencampurkan sereal dengan buah-buahan segar, atau roti tersebut dengan irisan daging dada ayam dan sayuran. Ganti cemilan dengan buah-buahan segar saja.

6. Buatlah Catatan Saat Diet.

Dengan membuat buku catatan diet, akan lebih berhati-hati setiap ingin mengkonsumsi makanan. Setiap mengkonsumsi sesuatu makanan, harus menuliskannya di catatan tersebut.

Catatan itu akan membantu untuk menunjuk dengan tepat situasi apa yang membuat untuk makan berlebihan. Dan sekaligus akan menuntun untuk membedakan antara makan karena nafsu dan makan dengan kesadaran.

Demikianlah Solusi Untuk Diet Yang Benar, dan semoga bermanfaat.

Cara Mengurangi Lemak Di Perut

Mengalami perut buncit merupakan salah satu masalah atau keluhan bagi seseorang yang ingin memiliki postur tubuh yang ideal. Faktor utama yang membuat perut buncit adalah lemak yang berlebihan di perut.

Untuk mengurangi lemak di perut, ada beberapa hal yang perlu dipahami. Dan semua itu harus dilakukan dengan penuh kesabaran. Diantaranya adalah menjaga pola makan, istrahat yang cukup, dan olahraga secara teratur untuk memperbaiki metabolisme tubuh.

Perut buncit disebabkan karena tenaga yang masuk melebihi dari kebutuhan dan di simpan dalam wujud lemak. Atau karena jumlah daya yang masuk semakin besar, tapi kegiatan fisik.

Penumpukan lemak lebih gampang terjadi pada bagian tubuh yang sering beraktivitas.
Jika seseorang jarang menggunakan otot untuk beraktivitas, maka akan semakin banyak lemak yang tersimpan di dalam tubuh.
Ketika tubuh memerlukan daya untuk melakukan aktivitas, maka yang bertindak sebagai sumber tenaga adalah makanan yang menghasilkan karbohidrat, gula, atau simpanan gula dalam wujud glikogen dalam badan.

Karbohidrat berbentuk glukosa atau glikogen lebih gampang dan lebih cepat dirubah jadi daya dibandingkan dengan lemak. Pembakaran lemak akan terjadi jika sumber tenaga berbentuk karbohidrat atau gula sudah habis.

Setelah itu, lemak akan dipakai sebagai sumber daya dengan mengangkut lemak ke dalam beberapa sel otot untuk dijadikan tenaga. Lemak yang disimpan tidak akan dipakai jika sumber tenaga dari karbohidrat atau gula tetap ada.

Untuk mengurangi lemak di perut, dapat dilakukan dengan cara di bawah ini, seperti :

1. Diet/Menjaga Pola Makan.

Untuk merampingkan perut, harus mengatur jumlah konsumsi kalori tidak lebih dari 1600 kalori, dan hindari mengkonsumsi lemak berlebihan. Lemak yang baik adalah lemak tak jemu yang banyak terdapat pada minyak zaitun, alpukat, atau kacang.

Mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang banyak mengandung serat untuk memperlancar proses pencernaan. Minum air putih yang cukup untuk memperlancar proses metabolisme. Hindari makanan yang mengandung banyak gula, hindari makanan yang terbuat dari tepung terigu, hindari minuman bersoda dan minuman mengandung alkohol.

Selain itu, penambahan makanan nutrisi atau suplemen dalam melakukan diet perlu dikonsumsi agar stamina dan vitalitas terus terjaga.

2. Olahraga Teratur.

Untuk mengurangi lemak di perut, sangat penting melakukan olahraga secara teratur. Untuk pagi hari, lakukan olahraga ringan seperti sit-up, aerobik, dancing, treadmill, atau renang. Dan untuk sore hari, lakukanlah dengan mengangkat beban untuk membakar karbohidrat dan diakhiri dengan olahraga ringan.

3. Melatih Otot Perut.

Dengan melatih otot perut, juga akan membantu mengurangi lemak di perut. Lakukan aktivitas dengan menggunakan otot, atau melakukan olahraga yang berhubungan dengan melatih otot perut secara terus-menerus dengan teratur.

Waktu yang tepat untuk olahraga melatih otot perut adalah pada saat perut kosong. Persediaan karbohidrat sebagai produsen gula darah mengalami kekurangan pada waktu pagi hari. Jika melakukan aktivitas atau olahraga teratur pada saat itu, maka yang dibakar adalah lemak selaku sumber tenaga.

Bagi seseorang yang tidak berhasil mengurangi lemak di perut, kemungkinan besar penyebabnya adalah melakukan kesalahan, seperti :
>> Saat atau waktu olahraga tidak tepat,
>> Lamanya olahraga tidak terkontrol,
>> Dan tipe olahraga yang tidak sesuai.

Demikianlah Cara Mengurangi Lemak Di Perut, dan semoga bermanfaat.

Porsi Makanan Untuk Balita

Kebiasaan memberikan jajanan seperti permen, coklat, es krim, dan lain-lain kepada anak-anak merupakan bukan cara yang tepat.

Dengan mengkonsumsi jajanan tersebut, dapat menyebabkan anak cepat kenyang dan akan membuat selera makannya berkurang. Karena gula-gulaan akan meningkatkan cairan gastric sehingga memperlambat pengosongan perut.

Makanan yang baik bagi anak khususnya balita, harus memenuhi kebutuhan gizi untuk tumbuh kembangnya. Dan makanannya juga harus diberikan berdasarkan sumber makanan yang seimbang.

Ada tiga sumber makanan yang baik dan seimbang untuk balita, yaitu :

1. Zat Tenaga [ Karbohidrat ].

Jenis makanan untuk sumber zat tenaga adalah :
> Beras,
> Roti,
> Ubi,
> Singkong,
> Talas,
> Kentang,
> Mie,
> Bihun,
> Dan Gula.

2. Zat Pembangun [ Protein ]

Jenis makanan untuk sumber zat pembangun adalah :
> Ikan,
> Daging Ayam,
> Susu,
> Keju,
> Tahu,
> Tempe,
> Dan Kacang-kacangan.

3. Zat Pengatur [ Vitamin dan Mineral ].

Jenis makanan untuk sumber zat pengatur adalah :

> Sayuran Hijau Tua, seperti :
   - Daun singkong,
   - Bayam,
   - Kangkung,
   - Daun kacang panjang,
   - Daun katuk,
   - Sawi hijau,
   - Dan lain sebagainya.

> Sayuran Kuning Jingga, seperti :
   - Wortel,
   - Tomat,
   - Ubi kuning,
   - Labu kuning,
   - Dan lain sebagainya.

> Sayuran Kacang-kacangan, seperti :
   - Kacang panjang,
   - Buncis,
   - Kapri,
   - Dan lain sebagainya.

> Buah-buahan, seperti :
   - Pepaya,
   - Nanas,
   - Mangga,
   - Pisang,
   - Nangka,
   - Jambu,
   - Apel,
   - Dan lain sebagainya.

Dan berikut adalah porsi makanan untuk balita berdasarkan umur :

>> Anak umur 1 -3 tahun.
   - 3 porsi sumber zat tenaga,
   - 6 porsi sumber zat pembangun,
   - 2 porsi sumber zat pengatur,
   - 2 sendok makan gula,
   - 2 sendok makan minyak.

>> Anak umur 4 - 5 tahun.
   - 6 porsi sumber zat tenaga,
   - 5 porsi sumber zat pembangun,
   - 4 porsi sumber zat pengatur,
   - 2 sendok makan gula,
   - 2 sendok makan minyak.

Demikianlah Porsi Makanan Untuk Balita, dan semoga bermanfaat.

Cara Merawat Wajah Dan Rambut Dengan Kuning Telur

Telur memiliki kandungan protein yang sangat tinggi, dan sangat baik bagi kesehatan. Setiap kuning telur yang mentah,mengandung 355 kalori. Dan kuning telur juga banyak mengandung vitamin A.

Karena telur memiliki kandungan yang kaya akan protein, sangat disarankan untuk rajin mengkonsumsi telur agar badan selalu sehat dan bugar.

Dengan mengkonsumsi telur, dapat juga menambah darah yang sehat bagi tubuh.
Di samping itu, kuning telur juga mempunyai banyak manfaat untuk bagian tubuh, seperti :

>> Perawatan Rambut.
>> Perawatan Wajah.
>> Menghilangkan Bekas Jerawat.
>> Pembuatan Masker Untuk Kulit Berminyak.

Berikut adalah cara merawat wajah dan rambut dengan kuning telur :

1. Merawat Rambut Dengan Kuning Telur.

>> Sediakan :
- 2 butir kuning telur untuk rambut pendek,
- 4 butir kuning telur untuk rambut panjang,
- 3 sendok teh almond atau minyak biji-bijian,
- Perasan jeruk lemon secukupnya.

>> Aduk semuanya hingga tercampur rata.

>> Cuci rambut hingga bersih.

>> Saat rambut masih basah, gunakan campuran tadi pada bagian kulit kepala.

2. Merawat Wajah Dengan Kuning Telur.

>> Sediakan :
- 1 butir kuning telur,
- 2 sendok makan susu segar,
- Air hangat secukupnya.

>> Aduk kuning telur dengan susu segar tersebut.

>> Oleskan pada bagian wajah.

>> Tunggu hingga 5-10 menit, lalu bilas dengan air hangat tersebut.

Catatan :
"Cara ini bisa untuk mencegah kulit keriput, kulit kusam, menghilangkan bekas noda jerawat, dan dapat digunakan sebagai masker".

Demikianlah Cara Merawat Wajah Dan Rambut Dengan Kuning Telur, dan semoga bermanfaat.

Manfaat Kentut Bagi Kesehatan

Kentut atau buang angin merupakan proses alamiah yang sangat penting manfaatnya bagi kesehatan. Dan itu terjadi karena penumpukan gas berlebihan pada tubuh.

Gas itu berasal dari beberapa sumber, seperti : udara yang kita hirup, reaksi dari proses kimia dalam usus, atau dari bakteri yang hidup dalam usus.

Gas yang keluar saat kentut atau buang angin terdiri dari berbagai kandungan yang bervariasi. Sebagian berasal dari udara yang kita hirup yang diserap tubuh sebelum masuk ke dalam usus. Dan ketika udara tersebut masuk ke usus besar, maka yang tersisa adalah nitrogen.

Reaksi kimia yang terjadi antara asam di lambung dan cairan di usus akan menghasilkan karbondioksida, dan itu juga merupakan produk dari bakteri yang hidup dalam usus. Selain menghasilkan karbondioksida, bakteri juga menghasilkan hidrogen dan metana.

Akan tetapi, jumlah gas yang di keluarkan juga dipengaruhi oleh beberapa faktor lain seperti apa yang kita makan, berapa banyak udara yang kita hirup, dan jenis bakteri apa yang hidup dalam usus.

Apa yang terjadi pada tubuh jika menahan kentut?

Jika seseorang menahan kentut, akan merasakan beberapa keluhan yang tidak nyaman akibat peningkatan gas dalam tubuh dan pelebaran usus yang menjadi tidak normal. Dan kentut yang ditahan juga dapat menyebabkan seseorang sulit untuk buang air besar.

Tertahannya gas di dalam usus akan menyebabkan tekanan di rongga usus. Dan tekanan itu akan lebih tinggi daripada tekanan parsial di dalam darah. Akibatnya gas tersebut akan masuk ke dalam pembuluh darah yang berada di dingding usus, kemudian beredar ke seluruh tubuh.

Menurut medis, kentut atau buang angin menunjukkan adanya aktivitas usus yang baik. Seseorang yang baru menjalani operasi, terutama operasi yang berhubungan dengan organ di dalam perut, harus menunggu hingga orang yang bersangkutan bisa buang angin sebelum diperbolehkan untuk makan atau minum.

Dan menurut medis juga, kentut atau buang angin bisa menjadi petunjuk bahwa fungsi usus dan organ pencernaan pasien telah berfungsi normal pasca operasi.

Berapa kali kentut yang normal perhari?

Kentut atau buang angin yang normal pada setiap orang adalah 750 ml perhari atau 14 kali perhari.
Namun, karena kentut atau buang angin adalah proses alami yang tidak boleh dicegah, dan harus dikeluarkan, maka keluarkanlah pada tempat yang layak. Dan biasakanlah untuk menjaga etika, agar tidak mengganggu terhadap orang lain.

Demikianlah Manfaat Kentut Bagi Kesehatan, dan semoga bermanfaat.

Penyebab Dan Cara Mengatasi Bau Kaki

Bagi anda yang sedang mengalami bau kaki yang tidak sedap, alangkah baiknya segera diatasi agar tidak berdampak buruk terhadap teman-teman atau orang lain di dekat anda.

Bau kaki yang tidak sedap memang sangat menjengkelkan apalagi berada di dalam ruangan tertutup. Kadang hal itu bisa membuat kita merasa malu dengan teman-teman.

Biasanya bau kaki yang tidak sedap disebabkan oleh hal-hal seperti berikut :

>> Produksi keringat yang berlebihan atau disebut dengan Hiperdrosis.

>> Adanya bakteri di tubuh yang memproduksi bau atau disebut dengan Bromhidrosis.

Jika keringat bercampur dengan bakteri tersebut, akan menghasilkan bau yang tidak sedap [Isovaleric Acid]

Di bawah ini adalah tips atau cara untuk mengatasi bau kaki yang tidak sedap, yakni :

1. Cuci kaki dengan bersih.

Bersihkan keringat atau debu yang ada pada kaki dengan menggunakan sabun anti bakteri.

2. Potong kuku kaki secara teratur.

Dengan cara ini, bakteri tidak akan tertampung pada kuku. Dan ini bisa mengurangi resiko bau yang tidak sedap.

3. Rendam kaki dengan air teh.

4. Rendam kaki dengan perasan jeruk lemon.

Dengan cara ini dapat membantu kelembaban kaki. Dan rendam selama 15-25 menit.

5. Tabur bubuk kopi pada kaki.

Lakukan cara ini sekitar 15-20 menit, dan kemudian bersihkan kaki anda dari bubuk kopi tersebut. Atau anda juga bisa memasukkan bubuk kopi ke dalam plastik silica dan letakkan pada sepatu untuk mencegah bau kaki.

6. Pakai kaos kaki berbahan katun.

Dengan menggunakan kaos kaki berbahan katun, keringat yang ada pada kaki dapat diserap dengan maksimal.

7. Cuci sepatu dengan bersih.

Pastikan sepatu anda telah bersih sebelum dipakai. Dengan cara ini, kotoran atau debu yang ada pada sepatu tidak menempel ke kaki ketika kaki berkeringat.

Baca Juga : 3 Situs Pemendek URL Paling Bagus

Demikianlah Penyebab Dan Cara Mengatasi Bau Kaki, dan semoga bermanfaat.

Ciri-Ciri Penyakit Melalui Warna Lidah

Lidah merupakan salah satu indera penting pada tubuh. Dan memiliki fungsi sebagai indera pengecap. Lidah juga berperan untuk membantu mengunyah atau menelan makanan, dan juga untuk bicara.
Di samping itu, dari warna lidah pun telah dipercaya dapat mendeteksi penyakit tertentu yang sedang dialami seseorang.

Pada umumnya, orang yang tidak mempunyai penyakit akan mempunyai lidah warna merah muda, tapi tidak semua orang mempunyai lidah warna merah muda.
Namun, ada baiknya juga untuk mengetahui apakah anda mempunyai penyakit tertentu saat ini melalui warna lidah anda.

Berikut adalah Ciri-Ciri Penyakit Melalui Warna Lidah, yaitu :

1. Lidah Warna Merah

Ciri-ciri penyakit yang sedang dialami seseorang jika lidahnya berwarna merah adalah pertanda Demam Berdarah. Kemungkinan itu terjadi karena kekurangan vitamin B3 dan vitamin B12. Dan untuk mengatasinya adalah dengan mengkonsumsi nutrisi yang cukup bagi tubuh.

2. Lidah Warna Coklat

Ciri-ciri penyakit yang sedang dialami seseorang jika lidahnya berwarna coklat adalah pertanda awal munculnya Kanker Kulit. Dan jika sudah berwarna coklat kegelapan, jangan diabaikan, dan segeralah konsultasi dengan dokter.

3. Lidah Warna Ungu

Ciri-ciri penyakit yang sedang dialami seseorang jika lidahnya berwarna ungu adalah pertanda Kolesterol Tinggi. Dan kemungkinan itu disebabkan karena sering mengkonsumsi makanan dingin.

4. Lidah Warna Biru

Jika seseorang mengalami perubahan warna lidah menjadi biru, berarti daya tahan tubuh lagi menurun atau berkurang. Dan ciri-ciri penyakit yang sedang dialami adalah Demam disertai Flu.

5. Lidah Warna Hitam

Jika seseorang mengalami perubahan warna lidah menjadi hitam, itu pertanda kesehatan mulut anda sedang buruk. Dan ciri-ciri penyakit yang dialami adalah gejala Diabetes.

Baca Juga : Cara Cepat Memasang Multi Tap Sidebar Pada Blog

Itulah Ciri-Ciri Penyakit Melalui Warna Lidah, dan semoga bermanfaat.

Mitos Tentang Kesehatan

Bagi anda yang sedang menderita penyakit yang berkaitan dengan artikel ini, sebaiknya pertimbangkan dulu sebelum melakukannya.

Di bawah ini ada beberapa Mitos Tentang Kesehatan yang perlu anda ketahui, yaitu :

1. Masuk Angin Harus Dikerok

Mitos atau Fakta?
Kerokan merupakan bukan pertanda anginnya keluar, melainkan pecahnya pembuluh kapiler tepi yang berada di kulit.
Jika beberapa saat setelah dikerok, gejala-gejala masuk angin akan kembali terjadi. Kerokan akan menimbulkan rasa sakit, dan karena sudah ada rasa sakit, maka dengan rangsangan sakit yang baru akan menimbulkan rasa seolah-olah rasa sakit pertama berkurang. Lebih banyak orang mengatakan ini adalah Fakta.

2. Angin Duduk Harus Dikerok Atau Dipijat

Mitos atau Fakta?
Ketika menderita angin duduk, sebaiknya jangan dikerok atau dipijat. Ada beberapa kejadian yang berakibat fatal, bahkan berujung kematian ketika dipijat. Hal yang harus dilakukan adalah berobat ke dokter untuk tindakan diagnostik khusus. Itu kemungkinan gejala awal serangan jantung akibat sumbatan darah ke bagian tubuh tertentu. Lebih banyak orang mengatakan ini adalah Fakta.

3. Penderita Campak Tidak Boleh Mandi

Mitos atau Fakta?
Di samping menggunakan obat, penderita penyakit cacar air atau campak dengan kelainan pada kulit, justru harus menjaga kebersihan kulit dengan mandi agar perluasan penyakit dapat dicegah. Kemungkinan hal ini bertentangan dengan prinsip medis. Lebih banyak orang mengatakan ini adalah Fakta.

4. Mandi Malam Hari Menyebabkan Rematik

Mitos atau Fakta?
Sebagian orang mengatakan ini adalah Tidak Benar alias Mitos. Jika kondisi tubuh dalam keadaan sehat, dan memerlukan mandi saat itu untuk kebersihan, tidak ada salahnya meskipun ketika malam hari. Tapi lebih banyak orang mengatakan ini adalah Fakta.

5. Ketika Demam Tidak Boleh Mandi

Mitos atau Fakta?
Ketika demam, suhu tubuh pasti meningkat. Dengan mandi, dapat menurunkan suhu tubuh yang sedang meningkat. Akan tetapi, jika demam disertai dengan menggigil, mandi dengan air hangat akan lebih baik. Lebih banyak orang mengatakan ini adalah Fakta.

6. Memakai Pakaian Tebal Saat Demam

Mitos atau Fakta?
Dengan memakai pakaian tebal saat demam, justru akan menaikkan suhu tubuh. Suhu yang tinggi [39 derajat celsius ke atas] khususnya pada anak-anak, akan mengalami kejang-kejang. Ada baiknya juga mengenakan pakaian tipis meskipun tubuh terasa dingin. Lebih banyak orang mengatakan ini adalah Fakta.

Baca Juga : Cara Buat Gambar Berjalan Di Blog

Itulah beberapa Mitos Tentang Kesehatan, dan semoga bermanfaat.

Minum Kopi Dapat Mencegah Penyakit

Kopi merupakan jenis minuman yang sering dikonsumsi oleh masyarakat di seluruh dunia. Dan merupakan minuman yang sangat populer di saat bersantai. Baik itu pria, maupun wanita. Kebanyakan orang biasanya meminum kopi untuk menahan rasa kantuk.

Namun, minum kopi sering dikaitkan dengan efek negatif untuk tubuh. Padahal banyak penelitian menyebutkan bahwa minum kopi memiliki efek positif bagi tubuh terutama kesehatan hati.

Dengan minum kopi, dapat membantu mengurangi kerusakan hati yang disebabkan oleh beberapa hal, seperti: alkohol, virus hepatitis, perlemakan hati nonalkohol, sirosis, dan kanker hati. Serta membantu perbaikan kadar enzim-enzim yang mencerminkan fungsi hati.

Ada beberapa jenis penyakit yang dapat disembuhkan dengan cara minum kopi, diantaranya :

1. Kanker Hati

Beberapa penelitian telah menyebutkan efek posotif kopi terhadap menurunnya resiko kanker hati.
Penelitian yang dilakukan oleh Tanaka et al dan Gelatti et al mengatakan bahwa minum kopi sebanyak 3-4 gelas sehari selama 1-2 tahun, dapat menurunkan resiko kanker hati.

2. Hati Kronis

Penelitian yang dilakukan oleh Modi et al mengatakan bahwa ada hubungan antara konsumsi kopi harian dengan tingkat beratnya fibrosis hati pada orang yang menderita penyakit hati kronis.

Dengan minum kopi sebanyak 2-3 gelas sehari, memiliki efek menguntungkan bagi tubuh. Dan dikaitkan dengan menurunnya angka fibrosis hati. Namun, tidak semua  jenis kopi baik untuk hati. Dan lebih dianjurkan untuk minum kopi yang telah disaring.

3. Sirosis

Penyakit ini merupakan penyakit hati kronis yang dapat menyebabkan kematian.
Ada penelitian mengatakan bahwa minum kopi dua gelas dalam sehari, dikaitkan dengan menurunnya faktor resiko sirosis hingga 44%.
Selain itu, sebuah studi mengatakan bahwa minum kopi sebanyak 2-3 gelas dalam sehari dapat menurunkan resiko sirosis hingga 57%.

Baca Juga : Cara Setting Http Injector Berhasil 100%

Itulah pembahasan tentang Minum Kopi Dapat Mencegah Penyakit, dan semoga bermanfaat.

Kandungan Dan Manfaat Buah Blueberry

Buah blueberry mengandung kalori yang rendah, dan kaya akan vitamin C.
Senyawa yang banyak terdapat pada blueberry dapat membantu mencegah penyakit kronis yang selama ini menjadi ketakutan setiap orang.

Salah satu manfaat mengkonsumsi buah blueberry yang sangat luar biasa khasiatnya adalah meningkatkan daya ingat jangka pendek.

Ada 3 nutrisi utama yang terkandung dalam buah blueberry, yakni :

1. Vitamin C

Dengan mengkonsumsi buah blueberry, anda akan mendapatkan manfaat yang beragam, seperti: pertahanan tubuh yang kuat dari serangan flu, infeksi saluran kemih, atau bahkan kanker.
Karena vitamin C juga bertindak sebagai antioksidan serta meningkatkan produksi kolagen untuk mendapatkan kulit yang lebih halus dan sehat.

Manfaat lainnya adalah sebagai pendukung kesehatan gusi.
Dengan satu cangkir buah blueberry yang utuh dan segar, cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian sebesar 24%.
Selain vitamin C, buah blueberry juga mengandung vitamin A, vitamin K, dan vitamin B6.

2. Serat

Zat ini akan membantu mengontrol kadar gula darah, kolesterol, berat badan, serta mencegah dan mengobati sembelit. Buah blueberry sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes tipe 1, dan dapat mengurangi resiko diabetes tipe 2.

3. Mineral

Zat mineral sangat baik bagi kesehatan tubuh. Karena dengan mengkonsumsi buah blueberry, dapat membantu memberikan perlindungan bagi kesehatan tulang.

Ada juga manfaat buah blueberry bagi pengidap penyakit seperti :

>> Penyakit Jantung

Mengkonsumsi buah blueberry dapat membantu menurunkan kolesterol. Hal ini memungkinkan karena buah blueberry juga mengandung asam folat dan vitamin B6 sebagai nutrisi pencegah penumpukan senyawa homosistein.

Dan homosistein yang menumpuk itulah yang menjadi dampak pada kerusakan pembuluh darah dan mengakibatkan masalah pada kesehatan jantung.
Apabila dikonsumsi secara teratur, dapat menurunkan resiko serangan jantung pada wanita sebesar 32%.

>> Kanker

Kandungan vitamin A dan vitamin C pada buah blueberry adalah zat antioksidan yang kuat. Zat inilah yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, dan memperlambat perkembangan beberapa jenis kanker, menghambat pertumbuhan tumor, dan mengurangi peradangan di dalam tubuh.

>> Kesehatan Mental

Dengan rutin mengkonsumsi buah blueberry, dapat mengurangi resiko gangguan pada sistem saraf karena kematian sel pada otak atau disebut penyakit Parkinson, dapat mengurangi resiko kerusakan kognitif, dan dapat mengurangi resiko kehilangan daya ingat jangka pendek.

>> Penuaan Dini

Dengan mengkonsumsi buah blueberry secara teratur, dapat mendukung kesehatan kolagen yang berfungsi mencegah keriput, serta membantu mencegah kerusakan kulit akibat polusi dan memperbaiki tekstur kulit.

Baca Juga : Cara Buat Akun SSH Dengan Cepat

Demikianlah Kandungan Dan Manfaat Buah Blueberry, dan semoga bermanfaat.

Penyebab Dan Cara Mengatasi Telinga Bernanah

Saluran yang menghubungkan telinga bagian tengah ke belakang hidung dan tenggorokan lebih pendek pada anak-anak daripada dengan orang dewasa. Dan saluran itu biasanya disebut dengan nama Pipa Eustachius.

Itulah yang membuat mikroorganisme mudah masuk sehingga menyebabkan infeksi gendang telinga. Infeksi gendang telinga kebanyakan dialami oleh anak-anak di bawah umur 10 tahun.

Telinga bernanah awalnya dialami oleh mereka yang sedang mengalami pilek atau infeksi saluran pernapasan atas. Cairan dari saluran napas akan tertumpuk di telinga tengah melalui pipa eustachius, dan kemudian menciptakan suatu wadah yang sempurna bagi kuman dan virus untuk berkembang biak.

Telinga bernanah atau istilah medis otitis media, biasanya disebabkan oleh adanya infeksi pada telinga di bagian tengah. Penumpukan nanah pada telinga akan menimbulkan rasa sakit dan harus segera diatasi agar tidak mengalami gangguan pendengaran.

Ada beberapa gejala yang ditunjukkan khususnya pada anak-anak yang mengalami infeksi gendang telinga diantaranya :

- Rasa sakit pada telinga.
- Lesu.
- Mudah kesal.
- Suka menangis.
- Tidak mau makan.
- Resah.
- Demam dan muntah-muntah.

Pada saat terjadi infeksi, saluran pernapasan akan membengkak karena proses peradangan yang dibentuk oleh tubuh. Sumbatan pada pipa eustachius menyebabkan udara tidak bisa masuk ke telinga tengah sehingga terjadi suatu kondisi vakum yang akan menarik cairan serta kuman dari hidung dan tenggorokan ke telinga bagian tengah.

Ketika kuman masuk ke telinga tengah, sel darah putih tubuh akan bereaksi untuk menghilangkan infeksi dan mencegah kerusakan yang lebih luas. Kumpulan sel darah putih yang mati melawan infeksi inilah yang disebut nanah. Nanah itu lama-kelamaan akan menumpuk sehingga menekan gendang telinga dan mengakibatkan gendang telinga menjadi menonjol.

Pada tingkatan yang ringan, selain pengobatan medis, mengatasi telinga bernanah masih bisa dilakukan secara alami untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan, yaitu dengan cara di bawah ini :

1. Kompres telinga yang sakit dengan air dingin selama beberapa menit. Hindari suhu air yang terlalu dingin karena dapat menyebabkan radang dingin.

2. Jika air dingin tidak membantu, kompres dengan air hangat di bagian luar telinga yang sakit. Dan lakukan dengan hati-hati agar air jangan sampai masuk ke saluran telinga.

3. Banyak menggerakkan mulut, seperti mengunyah atau menguap. Karena itu dapat membantu meredakan tekanan telinga bagian tengah. Kadang akan terdengar suara letupan yang menandakan pipa eustachius terbuka dan tertutup untuk menyeimbangkan tekanan.

4. Banyak minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi.

Selain dengan cara alami tersebut, obat-obatan pereda rasa sakit atau demam pun bisa diberikan dengan resep dokter. Dan jika telinga bernanah semakin parah, segeralah berobat ke rumah sakit.

Baca Juga : Cara Membuat Payload Dengan Benar

Demikianlah Penyebab Dan Cara Mengatasi Telinga Bernanah, dan semoga bermanfaat.

Cara Cepat Dan Alami Menurunkan Berat Badan

Setiap orang pasti punya dambaan untuk memiliki berat badan yang ideal. Ada beberapa faktor yang bisa mempengaruhi berat badan, misalnya faktor genetika dan faktor gaya hidup seseorang.

Bagi orang yang memiliki berat badan berlebih, akan susah untuk menurunkannya kembali. Untuk menjaga berat badan tetap ideal adalah menjaga pola makan, asupan gizi, olahraga yang teratur, dan lain sebagainya.

Memiliki berat badan berlebih, ada dua pilihan untuk bisa menurunkannya, yakni:

1. Secara Cepat [Instan]

Menurunkan berat badan secara instan/cepat biasanya disarankan menggunakan:

>> Suplemen,
>> Obat,
>> Operasi bagian tubuh tertentu.

Namun, secara instan lebih besar resikonya. Misalnya kegagalan, karena tubuh seakan-akan dipaksa untuk mendapatkan berat yang ideal.

2. Secara Alami

Menurunkan berat badan secara alami merupakan pilihan terbaik yang bisa dicoba, seperti:

>> Menjaga Pola Makan Atau Diet.

Jagalah pola makan dengan asupan kalori dan nutrisi yang benar dan tepat. Mengatur pola makan dengan mengurangi jumlah makanan adalah bukan cara yang tepat. Karena itu bisa membuat tubuh menjadi lemas, dan berkurangnya kekebalan tubuh.

Diet yang benar adalah menurunkan lemak tubuh dengan makan makanan sehat 5-6 kali sehari dengan porsi kecil, dan berhenti makan sebelum rasa kenyang tercapai.
Jadi pola makan yang benar itu adalah mengurangi jumlah kalori makanan, bukan mengurangi jumlah volume makanan.

Harus sering makan tapi ganti menunya yang berasal dari sumber karbohidrat. Karbohidrat yang cocok untuk dikonsumsi adalah yang memiliki nilai glikemik "rendah-sedang".
Contohnya: nasi merah, roti gandum, ubi, wortel, buncis, taoge, sayuran hijau seperti sawi, bayam, kangkung, dan buah-buahan dengan rasa manis sedang dan berserat tinggi seperti apel, belimbing, dan pepaya.

Mengkonsumsi protein tinggi seperti daging rendah lemak, dada ayam, ikan tuna, dan salmon.
Jadi, hindari atau kurangi makan nasi putih. Hindari makan gorengan, makanan berlemak jahat [Saturated Fat], makanan yang terlalu manis, dan makanan yang asin.
Atau konsumsilah itu secukupnya kalau memang harus dibutuhkan. Jangan minum susu rendah lemak, minumlah susu non fat secara teratur.

Kalsium 1 gram per hari dari susu non fat, akan mengurangi lemak apabila rutin dikonsumsi selama beberapa bulan.
Makan masih bisa setelah jam 7 malam, tapi beri jarak selama 2 jam sebelum tidur. Konsumsilah buah dan sayuran berserat sebagai pengganti menu karbohidrat dari makanan pokok, ditambah dengan meminum susu non fat.

>> Olahraga Dengan Teratur.

Disarankan olahraga dengan teratur untuk membakar lemak tubuh, seperti low impact aerobic, jogging, atau lari di treadmill sekitar 20 menit setelah bangun tidur sebelum makan.
Dengan olahraga akan membakar lemak tubuh lebih banyak apabila dilakukan setelah bangun tidur dan belum mengkonsumsi apa-apa selain air putih.

>> Minum Air Putih.

Selain untuk menghindari kekurangan cairan [Dehidrasi], air putih juga ikut membantu proses metabolisme tubuh. Minumlah air putih sebanyak 4 liter perhari, untuk mempercepat perbaikan sel tubuh yang rusak dan membantu menghilangkan tumpukan mineral yang tidak berguna pada tubuh.

Baca Juga : Cara Cepat Submit Postingan Ke Mesin Pencari Google

Demikianlah Cara Cepat Dan Alami Menurunkan Berat Badan, dan semoga bermanfaat.

Penyakit Akibat Menggunakan Kipas Angin Saat Tidur

Ketika suhu di dalam kamar terasa panas, banyak orang yang menggunakan kipas angin supaya tidak gerah dan agar bisa tidur dengan nyenyak.

Ternyata, kebiasaan tidur menggunakan kipas angin akan berdampak buruk bagi kesehatan. Dan juga akan memicu terjadinya berbagai macam penyakit, bahkan kematian.

Ada beberapa faktor yang dapat menjadi penyebab seseorang meninggal dunia saat tidur dengan kipas angin menyala, seperti : aritmia, gangguan cerebrovaskular, serta embolisme paru-paru.

Menggunakan kipas angin secara terus-menerus  saat tidur, akan dapat memicu berbagai penyakit seperti :

1. Hipertermia

Hipertermia terjadi ketika suhu tubuh seseorang berada di atas normal, dan terus berada di tingkatan tersebut dalam jangka waktu yang lama. Umumnya terjadi pada orang-orang lanjut usia.

Ketika suhu udara berada pada suhu 32°C, sebaiknya jangan menyalakan kipas angin di dalam ruangan tertutup tanpa ventilasi udara. Namun bisa juga dinyalakan ketika jendela terbuka atau ketika panas dalam ruangan lebih rendah daripada di luar.

2. Asfiksia

Asfiksia terjadi karena berkurangnya pasokan oksigen ketika bernapas dalam waktu yang lama. Dan jika tidak segera ditangani, kondisi ini bisa mengakibatkan kematian. Namun, ini hanya dapat terjadi di dalam ruangan tertutup tanpa ventilasi udara.

Pada suhu ideal, perputaran udara dari kipas angin dan pertukaran udara melalui ventilasi dapat menjaga percampuran gas dan kadar CO2 tetap normal.

3. Hipotermia

Hipotermia terjadi ketika suhu tubuh berkurang drastis hingga 10°C dari suhu tubuh normal, tapi tidak pada seseorang yang suhu tubuhnya turun sebatas 2-3°C saja.

Dan hipotermia juga terjadi saat tubuh kehilangan panas lebih cepat daripada kemampuan tubuh dalam memproduksi hawa panas. Sehingga kondisi ini mengakibatkan suhu tubuh turun, terganggunya sistem saraf, jantung, dan organ-organ tubuh lainnya.

Ketika malam makin larut, akan semakin beresiko mengalami hipotermia karena metabolisme tubuh melambat dan makin sensitif terhadap temperatur di lingkungan sekitar.
Dengan kondisi seperti ini, penggunan kipas angin saat tidur sangat dikhawatirkan akan mengalami kehilangan suhu tubuh secara drastis.

Baca Juga : Kandungan Dan Manfaat Buah Blueberry

Itulah Penyakit Akibat Menggunakan Kipas Angin Saat Tidur, dan semoga bermanfaat.