Font Batak Terbaru

Dengan semakin berkembangnya jaman, peninggalan-peninggalan para leluhur (nenek moyang) justru semakin terlupakan. Salah satu diantaranya adalah Aksara Batak Toba.
Dalam suku Batak Toba pada jaman dahulu, aksara Batak digunakan untuk menyampaikan segala sesuatu dalam bentuk tulisan.

Pada topik ini, saya menyediakan Font Batak Toba Terbaru untuk anda yang membutuhkan. Font ini belum tersedia di situs website yang lain. Jadi, saya akan menjelaskan sedikit cara penggunaan Font Batak Terbaru ini.

Font Batak Toba terdiri dari dua bagian, yaitu: Ina Ni Surat dan Anak Ni Surat.

Yang termasuk dalam Ina Ni Surat adalah:

A, Ha, Na, Ra, Ta,
Ba, Wa, I, Ma, Nga, La, Pa,
Sa, Da, Ga, Ja,
Ya, U, Ka, Kha, Ca, Nda, Mba, Fa, Qa, Za, Nya.

Yang ditandai dengan warna biru adalah aksara utama. Dan yang ditandai dengan warna merah adalah sebagai tambahan (pelengkap).
Berarti Ina Ni Surat terdiri dari 19 aksara utama ditambah dengan 8 aksara pelengkap, dan totalnya = 27 aksara.

Font ini sebenarnya sama dengan font Batak Toba yang lain, namun ada perbedaannya seperti aksara "Ka". Pada font ini, aksara (Ka) sudah menggunakan tanda (=) di atasnya, dan tidak sama lagi dengan aksara (Ha).
Untuk lebih jelas, silahkan lihat gambar berikut:

Yang termasuk dalam Anak Ni Surat adalah:

Huruf e dengan tanda (-) → Hatadingan.
Huruf i dengan tanda (o) → Singkora.
Huruf o dengan tanda (×) → Haluaon.
Huruf u dengan tanda (>) → Haborotan.
Huruf ng dengan tanda (-) → Paminggil.
Tanda (\) → Pangolat.

>> Tanda Singkora dan tanda Haluaon diletakkan di sebelah kanan Ina Ni Surat.

>> Tanda Hatadingan diletakkan di atas sebelah kiri Ina Ni Surat.

>> Tanda Paminggil diletakkan di atas sebelah kanan Ina Ni Surat, atau di atas tanda Singkora dan tanda Haluaon (jika huruf a pada Ina Ni Surat di ganti dengan huruf i atau o).

>> Tanda Haborotan diletakkan di bawah tengah atau di bawah sebelah kanan Ina Ni Surat.

>> Tanda Pangolat diletakkan di sebelah kanan Ina Ni Surat. Tanda ini dipakai jika Ina Ni Surat tidak menggunakan huruf a, dan juga tidak menggunakan Anak Ni Surat yang lain.

Cara penulisan Ina Ni Surat pada font ini adalah:

A = Huruf a
Ha = Huruf h
Na = Huruf n
Ra = Huruf r
Ta = Huruf t
Ba = Huruf b
Wa = Huruf w
I = Huruf I
Ma = Huruf m
Nga = Tanda <
La = Huruf l
Pa = Huruf p
Sa = Huruf s
Da = Huruf d
Ga = Huruf g
Ja = Huruf j
Ya = Huruf y
U = Huruf U
Ka = Huruf k
Kha = Tanda ¥
Ca = Huruf c
Nda = Tanda [
Mba = £
Fa = Huruf f
Qa = Huruf q
Za = Huruf z
Nya = Tanda {

Cara penulisan Anak Ni Surat pada font ini adalah:

e = Huruf e
i = Huruf i
o = Huruf o
u = Huruf u
ng = Tanda ^
Pangolat = \

File Font Batak Terbaru
Server 1:  DOWNLOAD
Server 2:  DOWNLOAD

Itulah Font Batak Toba Terbaru dan cara penggunaanya, semoga bermanfaat.
Jika ada yang perlu ditanyakan tentang font ini, silahkan berkomentar dengan baik dan sopan.

Tanda-Tanda Penuaan Kulit

Pada umumnya, penuaan kulit akan mulai terlihat pada umur 30 tahun. Namun, pada umur 20 tahunan juga bisa mengalami penuaan awal jika tidak melakukan perawatan dengan benar.

Ketika usia telah berkepala tiga, pembentukan jaringan elastin serta kolagen mulai tak seimbang. Kulit yang tidak dirawat akan kelihatan tua meskipun umur masih muda. Karena tiap 28 hari sekali, beberapa sel kulit mengalami pergantian atau peremajaan dini.

Ada dua penyebab penuaan pada kulit, yakni: penuaan dari dalam dan penuaan dari luar.
Untuk penuaan dari luar, dampak terbesarnya adalah dari paparan sinar matahari. Paparan sinar matahari menjadi pemicu utama penuaan kulit.

Seseorang yang sering terpapar sinar matahari akan membuat kulit cepat keriput karena ada perusakan yang lebih cepat pada susunan penunjang kulit, yaitu elastin dan kolagen.
Kolagen rusak karena terdegradasi hingga susunan kulitnya tidak bagus lagi. Jika elastin terserang sinar matahari, akan menebal dan membuat kulit tampak kendur dan muncul kerutan, serta mengakibatkan munculnya plek hitam.

Di bawah ini adalah tanda-tanda penuaan kulit yang biasa dialami, yaitu :

1. Kulit lebih kasar serta bersisik.

Tanda ini terjadi karena susunan minyak yang ada pada kulit jadi menyusut.

2. Kulit berkerut.

Timbulnya kerutan karena menyusutnya serat kolagen dalam kulit. Dan biasanya kerutan muncul pada daerah ekspresi seperti pada pojok bibir, pojok mata, dan pada dahi.

3. Kulit kering.

Kulit kering disebabkan oleh menyusutnya jumlah serta kegiatan kelenjar keringat.

4. Munculnya bercak-bercak pigmen yang tidak rata pada ruang kulit.

Tanda ini terjadi karena pengurangan jumlah sel pembuat pigmen [melanosit] yang menyebabkan sel itu mengalami penurunan, hingga berlangsungnya penumpukan pigmen melanin yang tidak teratur di susunan kulit.

Itulah Tanda-Tanda Penuaan Kulit, dan semoga bermanfaat.

Cara Merawat Kulit Agar Selalu Cerah

Perawatan kulit dapat dilakukan oleh setiap orang.  Dan tidak memandang umur, baik itu masih muda maupun sudah tua. Ketika sudah memasuki umur 30 tahun ke atas, harus memerlukan perawatan ekstra agar kulit tetap cerah.

Karena seiring bertambahnya usia, maka tingkat kelembaban kulit pun akan mengalami perubahan. Meskipun usia telah bertambah, melakukan perawatan kulit sangat dibutuhkan agar tampak cerah.
Lakukanlah dari hal-hal yang sederhana seperti mandi secara rutin, atau jangan terlalu sering mandi air panas agar kelembaban kulit tetap terjaga.

Ada berbagai cara untuk merawat kulit agar selalu cerah, diantaranya :

>> Mengkonsumsi Vitamin.

Banyak sumber vitamin dan kandungan zat lain yang mampu membuat kulit tampak cerah dan lebih putih. Seperti vitamin A, vitamin C, omega 3, omega 6, vitamin B3, dan vitamin E.

>> Menggunakan Krim Pemutih.

Untuk membantu meratakan warna gelap pada kulit, dapat menggunakan krim pemutih. Krim pemutih juga dapat membuat kulit menjadi lebih cerah. Namun, sangat disarankan untuk memilih krim pemutih yang aman digunakan dan tidak mengandung bahan berbahaya.

>> Menggunakan Krim Pelembab.

Dengan menggunakan krim pelembab secara rutin, dapat mengatasi kulit kering.
Pilihlah produk krim pelembab yang cocok dengan kondisi kulit, aman digunakan, dan juga tidak mengandung bahan berbahaya.

>> Pengelupasan.

Melakukan pengelupasan bertujuan untuk mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran yang menempel atau menumpuk pada kulit. Dengan pengelupasan, maka regenerasi kulit secara alami akan terjadi, dan kulit pun akan tampak lebih cerah.

>> Tabir Surya.

Menggunakan tabir surya adalah salah satu cara perawatan kulit. Hal ini dilakukan untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari secara langsung yang dapat menyebabkan munculnya kerutan, bintik-bintik tanda penuaan kulit, atau masalah kesehatan.

Demikianlah Cara Merawat Kulit Agar Selalu Cerah, dan semoga bermanfaat.

Bahan Alami Untuk Memutihkan Kulit

Memiliki kulit yang putih merupakan dambaan setiap orang, baik itu pria maupun wanita. Ada berbagai cara untuk mendapatkan kulit yang putih, salah satu diantaranya adalah menggunakan bahan alami.

Memutihkan kulit menggunakan bahan alami, aman untuk digunakan dan tidak mempunyai efek samping.
Di bawah ini adalah beberapa bahan alami yang bisa digunakan untuk memutihkan kulit, yaitu :

1. Mentimun

Buah mentimun sangat bermanfaat bagi kesehatan. Selain untuk menurunkan tekanan darah, buah ini juga dapat membantu memutihkan kulit yang hitam.

Caranya adalah :
> Haluskan mentimun,
> Campur dengan perasan jeruk nipis secara merata,
> Oleskan pada kulit yang hitam,
> Diamkan selama 20-30 menit,
> Dan bersihkan dengan air bersih.

2. Jeruk Nipis

Memutihkan kulit menggunakan jeruk nipis adalah salah satu cara yang patut untuk dicoba.

Caranya adalah :
> Peras 2 buah jeruk nipis,
> Campur dengan kapur sirih secukupnya.
> Aduk hingga merata,
> Dan gosok secara perlahan pada kulit yang hitam.

3. Tawas

Selain untuk menghilangkan bulu ketiak, tawas juga bisa digunakan untuk memutihkan kulit.

Caranya adalah :
> Rendam tawas dengan air panas,
> Celupkan kain bersih,
> Dan gosok pada kulit yang hitam.

4. Sabun Pemutih Khusus

Memutihkan kulit dengan sabun pemutih khusus sangat cocok untuk dicoba, apalagi pada bagian kulit yang tertutup. Sabun pemutih khusus yang dimaksud adalah sabun yang terbuat dari susu kambing. Sabun ini sangat aman digunakan, dan tidak menimbulkan efek samping pada kulit.

Itulah Bahan Alami Untuk Memutihkan Kulit, dan selamat mencoba.

Cara Memilih Krim Pemutih Wajah Yang Aman

Salah satu cara menjaga kecantikan kulit khususnya kulit pada wajah adalah perawatan dengan menggunakan krim pemutih wajah. Krim tersebut sangat gampang ditemukan dimana-mana. Ada yang harganya mahal, dan ada juga yang murah.

Namun, alangkah baiknya agar selalu berhati-hati dan waspada dalam memilih dan menggunakan krim pemutih wajah. Jika menggunakan produk krim pemutih wajah yang berbahan tidak aman, akan berakibat fatal terhadap kulit.

Harga murah, kadang orang tergiur untuk membelinya. Akan tetapi, dampak yang dihasilkan tidak sesuai dengan yang diinginkan.
Harus perlu dicermati, misalnya adanya kandungan merkuri dalam krim, karena sebenarnya merkuri adalah zat yang tidak boleh masuk ke dalam tubuh, meskipun dalam takaran kecil.

Dampak yang paling menyeramkan ketika menggunakan krim pemutih wajah berbahaya adalah kanker. Maka sangat disarankan untuk lebih waspada dan cermat sebelum memutuskan untuk menggunakan krim pemutih wajah.

Adapun beberapa cara memilih krim pemutih wajah yang aman adalah :

1. Pilih krim yang sesuai dengan jenis kulit.

Ketika ingin membeli krim pemutih wajah, sebaiknya periksa kondisi kulit terlebih dahulu ke klinik kecantikan untuk mengetahui jenis kulit apakah berminyak, normal, atau kering.

2. Pilih harga yang sedikit lebih mahal.

Krim pemutih wajah yang aman biasanya memiliki harga yang cukup mahal, karena kualitas dan keamanan produknya terjamin.
Lantaran tingginya peminat untuk menggunakan krim pemutih wajah, membuat banyak sekali produsen legal dan ilegal berlomba-lomba memasarkan produknya dengan harga yang bervariasi sehingga tak jarang kualitas bahan pun tidak diperhatikan.

3. Lihat komposisi pada label produk.

Pastikan semua produk yang digunakan tidak berbahan kimia, dengan melihat label komposisi bahan pada produk tersebut. Salah satu bahan yang paling berbahaya pada krim pemutih wajah adalah merkuri.

4. Lihat nomor BPOM pada kemasan.

Produk yang aman dan terpercaya tentu mempunyai nomor BPOM pada kemasan. Namun, nomor BPOM juga bisa dimanipulasi dengan kecanggihan teknologi yang sekarang. Untuk memastikan produk krim pemutih wajah itu aman, silahkan cek di website resmi BPOM.

Demikianlah Cara Memilih Krim Pemutih Wajah Yang Aman, dan semoga bermanfaat.

Jenis Dan Manfaat Sabun Jerawat Pada Kulit

Kulit berjerawat harus mendapatkan perhatian khusus, dan cara perawatannya pun beda dengan kulit biasa. Ketika salah memilih sabun justru akan memperparah jerawat yang ada pada wajah atau pada kulit lainnya.

Biasanya jerawat lebih sering muncul pada wajah, karena wajah lebih rentan terkena debu dan sangat sensitif pada jerawat. Terutama pada seseorang yang tiap harinya menggunakan make-up, akan semakin mudah menimbulkan jerawat.

Perlu diketahui, jerawat bisa muncul bukan hanya pada wajah. Bisa juga muncul pada tubuh bagiannya lainnya seperti pada punggung, kepala, dan lain-lain. Untuk membersihkan jerawat, harus melakukan perawatan khusus dengan berbagai cara. Salah satu caranya adalah menggunakan sabun jerawat.

Dalam memilih sabun jerawat, pilihlah sabun jerawat yang bagus dan tepat yang sesuai dengan jenis kulit. Pilih sabun jerawat yang terbuat dari madu, karena itu sangat ampuh untuk menghilangkan jerawat di bagian tubuh manapun dan tidak menimbulkan efek samping pada kulit.

Banyak manfaat sabun jerawat tersebut, diantaranya :

>> Membantu menghilangkan jerawat.
>> Mencegah jerawat muncul lagi.
>> Mampu melembabkan kulit.
>> Membunuh kuman pada kulit.
>> Mengecilkan pori-pori wajah.
>> Membuat wajah lebih halus.
>> Dan mengencangkan kulit wajah.

Itulah Jenis Dan Manfaat Sabun Jerawat Pada Kulit, dan semoga bermanfaat.

Cara Mendeteksi Penyakit Melalui Warna Kuku

Ada beberapa cara untuk mendeteksi penyakit yang sedang diderita oleh seseorang melalui bagian tubuh. Dan salah satu diantaranya adalah melalui warna kuku.
Bahkan, beberapa jenis penyakit dalam pun, dapat diketahui hanya dengan cara melihat perubahan warna dari kuku.

Jika seseorang mengalami perubahan warna kuku yang tidak biasa,jangan diabaikan. Itu merupakan deteksi dini adanya sesuatu penyakit berat yang sedang dialami. Sangat disarankan untuk diperiksa dan berkonsultasi kepada dokter.

Berikut adalah perubahan warna kuku dan jenis penyakit yang sedang dialami, yaitu :

1. Kuku berwarna kuning kehijau-hijauan.

Jika seseorang mengalami perubahan warna kuku seperti warna kuning kehijau-hijauan, kemungkinan dia sedang mengalami infeksi jamur. Perubahan warna tersebut, bisa juga sebagai tanda awal dari penyakit paru-paru. Atau jika warna kuku lebih ke warna kuning, bisa jadi itu menandakan menderita penyakit tiroid, paru-paru, atau diabetes.

2. Kuku berwarna kecoklatan.

Jika kuku mengalami perubahan warna kecoklatan seperti tahi lalat, itu dapat diindikasikan sebagai penyakit psoriasis kulit.

3. Kuku berwarna putih.

Jika kuku mengalami perubahan warna putih, dan bagian tepi kuku berwarna lebih gelap, itu menandakan menderita penyakit hepatitis.

4. Kuku berwarna kebiruan.

Jika kuku mengalami perubahan warna kebiruan, itu disebabkan karena kekurangan oksigen. Namun, dapat juga disebabkan oleh infeksi paru seperti penumonia, atau kelainan pada jantung.

5. Kuku berwarna kehitaman atau biru gelap.

Jika kuku mengalami perubahan warna kehitaman atau biru gelap, itu merupakan tanda awal melanoma, yaitu salah jenis kanker kulit yang sangat berbahaya.

6. Warna kuku memudar.

Jika warna kuku memudar disertai dengan permukaan kuku yang tidak halus [bergelombang], itu adalah tanda awal penyakit arthritis.

7. Warna kuku pucat.

Perubahan warna kuku menjadi pucat, itu dapat mengindikasikan penyakit liver, anemia, atau bahkan penyakit jantung.

Demikianlah Cara Mendeteksi Penyakit Melalui Warna Kuku, dan semoga bermanfaat.

Solusi Untuk Diet Yang Benar

Diet merupakan salah satu usaha untuk menurunkan berat badan, atau untuk mengurangi kegemukan. Ketika melakukan diet, pasti banyak yang mengalami kegagalan, dan banyak juga yang berhasil.

Salah satu faktor utama kegagalan saat diet adalah salah dalam mengatur pola makan. Berikut adalah beberapa solusi untuk diet yang benar, yakni :

1. Kurangi Makanan Berlemak.

Secara umum, semakin sedikit mengkonsumsi makanan, semakin rendah kandungan lemak di dalam tubuh. Dan semakin banyak lemak yang dikonsumsi, semakin sedikit nutrisi yang diserap oleh tubuh. Banyak solusi untuk mengurangi makanan berlemak, seperti :

>> Lebih baik mengkonsumsi kentang panggang daripada kentang goreng atau keripik goreng.
>> Lebih baik makan roti whole wheat daripada croissant.
>> Jika mengkonsumsi salad, gunakan mayonaise atau salad dressing yang rendah lemak.
>> Jika mengkonsumsi gado-gado, jangan terlalu banyak mencampur sayur dengan bumbu kacang.
>> Batasi mengkonsumsi makanan yang manis-manis yang kaya akan lemak.
>> Ketika membeli makanan kalengan, biasakan untuk membaca label nutrisi. Pilih yang kandungan lemaknya tidak lebih dari 3 gram per 100 kalori.

2. Biasakan Untuk Sarapan.

Sarapan mempunyai peranan penting bagi setiap orang, khususnya bagi yang melakukan diet. Jika seseorang yang lagi diet tidak sarapan, siangnya akan merasa lapar, dan akan tergoda untuk ngemil.

Bekerja dengan perut kosong juga akan menyulitkan untuk konsentrasi. Hindari sarapan makanan yang manis-manis, karena itu akan membuat merasa kenyang dan cepat mengantuk. Kontrol selera makan dengan sarapan berkomposisi karbohidrat yang seimbang.

Konsumsi makanan yang kaya akan serat seperti sayur, buah, dan sereal untuk menstabilkan gula darah sehingga menimbulkan rasa kenyang.

3. Hindari Makanan Terlalu Manis.

Jika ingin diet yang serius, jangan biasakan makan makanan yang manis sehabis makan seperti kue atau roti.
Dan hindari juga minuman yang mengandung beberapa jenis gula seperti sirup atau jus. Hindari minuman bersoda atau pilihlah minuman bersoda yang bebas gula.

4. Konsumsi Kacang-kacangan Secara Teratur.

Mengkonsumsi kacang-kacangan seperti kacang kedelai, kacang merah, kacang tanah, kacang mete, lentil, dan buncis sangat bagus untuk diet.

Karena jenis makanan tersebut adalah jenis makanan yang rendah lemak, kaya akan serat, mengandung karbohidrat dan protein, dan mengeyangkan. Dan jenis makanan itu mengandung banyak nutrisi yang sangat baik bagi wanita.

Konsumsilah kacang-kacangan dengan teratur secara perlahan-lahan, untuk memberi kesempatan pada tubuh untuk menyesuaikan diri dengan perubahan penambahan serat pada diet.

Perhatikan kadar sodium, garam, serta cara pengolahan makanan tersebut. Jenis makanan tersebut bisa diracik menjadi berbagai macam makanan seperti salad, sop, gado-gado, atau bubur kacang.

5. Konsumsi Makanan Berserat.

Ada banyak jenis makanan yang kaya akan serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan produk-produk gandum. Dan jika merasa bosan dengan itu, bisa diganti dengan roti putih, roti whole grain, mie, sereal, atau pasta.

Untuk mendapatkan rasa yang lezat, bisa mencampurkan sereal dengan buah-buahan segar, atau roti tersebut dengan irisan daging dada ayam dan sayuran. Ganti cemilan dengan buah-buahan segar saja.

6. Buatlah Catatan Saat Diet.

Dengan membuat buku catatan diet, akan lebih berhati-hati setiap ingin mengkonsumsi makanan. Setiap mengkonsumsi sesuatu makanan, harus menuliskannya di catatan tersebut.

Catatan itu akan membantu untuk menunjuk dengan tepat situasi apa yang membuat untuk makan berlebihan. Dan sekaligus akan menuntun untuk membedakan antara makan karena nafsu dan makan dengan kesadaran.

Demikianlah Solusi Untuk Diet Yang Benar, dan semoga bermanfaat.

Cara Mengurangi Lemak Di Perut

Mengalami perut buncit merupakan salah satu masalah atau keluhan bagi seseorang yang ingin memiliki postur tubuh yang ideal. Faktor utama yang membuat perut buncit adalah lemak yang berlebihan di perut.

Untuk mengurangi lemak di perut, ada beberapa hal yang perlu dipahami. Dan semua itu harus dilakukan dengan penuh kesabaran. Diantaranya adalah menjaga pola makan, istrahat yang cukup, dan olahraga secara teratur untuk memperbaiki metabolisme tubuh.

Perut buncit disebabkan karena tenaga yang masuk melebihi dari kebutuhan dan di simpan dalam wujud lemak. Atau karena jumlah daya yang masuk semakin besar, tapi kegiatan fisik.

Penumpukan lemak lebih gampang terjadi pada bagian tubuh yang sering beraktivitas.
Jika seseorang jarang menggunakan otot untuk beraktivitas, maka akan semakin banyak lemak yang tersimpan di dalam tubuh.
Ketika tubuh memerlukan daya untuk melakukan aktivitas, maka yang bertindak sebagai sumber tenaga adalah makanan yang menghasilkan karbohidrat, gula, atau simpanan gula dalam wujud glikogen dalam badan.

Karbohidrat berbentuk glukosa atau glikogen lebih gampang dan lebih cepat dirubah jadi daya dibandingkan dengan lemak. Pembakaran lemak akan terjadi jika sumber tenaga berbentuk karbohidrat atau gula sudah habis.

Setelah itu, lemak akan dipakai sebagai sumber daya dengan mengangkut lemak ke dalam beberapa sel otot untuk dijadikan tenaga. Lemak yang disimpan tidak akan dipakai jika sumber tenaga dari karbohidrat atau gula tetap ada.

Untuk mengurangi lemak di perut, dapat dilakukan dengan cara di bawah ini, seperti :

1. Diet/Menjaga Pola Makan.

Untuk merampingkan perut, harus mengatur jumlah konsumsi kalori tidak lebih dari 1600 kalori, dan hindari mengkonsumsi lemak berlebihan. Lemak yang baik adalah lemak tak jemu yang banyak terdapat pada minyak zaitun, alpukat, atau kacang.

Mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang banyak mengandung serat untuk memperlancar proses pencernaan. Minum air putih yang cukup untuk memperlancar proses metabolisme. Hindari makanan yang mengandung banyak gula, hindari makanan yang terbuat dari tepung terigu, hindari minuman bersoda dan minuman mengandung alkohol.

Selain itu, penambahan makanan nutrisi atau suplemen dalam melakukan diet perlu dikonsumsi agar stamina dan vitalitas terus terjaga.

2. Olahraga Teratur.

Untuk mengurangi lemak di perut, sangat penting melakukan olahraga secara teratur. Untuk pagi hari, lakukan olahraga ringan seperti sit-up, aerobik, dancing, treadmill, atau renang. Dan untuk sore hari, lakukanlah dengan mengangkat beban untuk membakar karbohidrat dan diakhiri dengan olahraga ringan.

3. Melatih Otot Perut.

Dengan melatih otot perut, juga akan membantu mengurangi lemak di perut. Lakukan aktivitas dengan menggunakan otot, atau melakukan olahraga yang berhubungan dengan melatih otot perut secara terus-menerus dengan teratur.

Waktu yang tepat untuk olahraga melatih otot perut adalah pada saat perut kosong. Persediaan karbohidrat sebagai produsen gula darah mengalami kekurangan pada waktu pagi hari. Jika melakukan aktivitas atau olahraga teratur pada saat itu, maka yang dibakar adalah lemak selaku sumber tenaga.

Bagi seseorang yang tidak berhasil mengurangi lemak di perut, kemungkinan besar penyebabnya adalah melakukan kesalahan, seperti :
>> Saat atau waktu olahraga tidak tepat,
>> Lamanya olahraga tidak terkontrol,
>> Dan tipe olahraga yang tidak sesuai.

Demikianlah Cara Mengurangi Lemak Di Perut, dan semoga bermanfaat.

Porsi Makanan Untuk Balita

Kebiasaan memberikan jajanan seperti permen, coklat, es krim, dan lain-lain kepada anak-anak merupakan bukan cara yang tepat.

Dengan mengkonsumsi jajanan tersebut, dapat menyebabkan anak cepat kenyang dan akan membuat selera makannya berkurang. Karena gula-gulaan akan meningkatkan cairan gastric sehingga memperlambat pengosongan perut.

Makanan yang baik bagi anak khususnya balita, harus memenuhi kebutuhan gizi untuk tumbuh kembangnya. Dan makanannya juga harus diberikan berdasarkan sumber makanan yang seimbang.

Ada tiga sumber makanan yang baik dan seimbang untuk balita, yaitu :

1. Zat Tenaga [ Karbohidrat ].

Jenis makanan untuk sumber zat tenaga adalah :
> Beras,
> Roti,
> Ubi,
> Singkong,
> Talas,
> Kentang,
> Mie,
> Bihun,
> Dan Gula.

2. Zat Pembangun [ Protein ]

Jenis makanan untuk sumber zat pembangun adalah :
> Ikan,
> Daging Ayam,
> Susu,
> Keju,
> Tahu,
> Tempe,
> Dan Kacang-kacangan.

3. Zat Pengatur [ Vitamin dan Mineral ].

Jenis makanan untuk sumber zat pengatur adalah :

> Sayuran Hijau Tua, seperti :
   - Daun singkong,
   - Bayam,
   - Kangkung,
   - Daun kacang panjang,
   - Daun katuk,
   - Sawi hijau,
   - Dan lain sebagainya.

> Sayuran Kuning Jingga, seperti :
   - Wortel,
   - Tomat,
   - Ubi kuning,
   - Labu kuning,
   - Dan lain sebagainya.

> Sayuran Kacang-kacangan, seperti :
   - Kacang panjang,
   - Buncis,
   - Kapri,
   - Dan lain sebagainya.

> Buah-buahan, seperti :
   - Pepaya,
   - Nanas,
   - Mangga,
   - Pisang,
   - Nangka,
   - Jambu,
   - Apel,
   - Dan lain sebagainya.

Dan berikut adalah porsi makanan untuk balita berdasarkan umur :

>> Anak umur 1 -3 tahun.
   - 3 porsi sumber zat tenaga,
   - 6 porsi sumber zat pembangun,
   - 2 porsi sumber zat pengatur,
   - 2 sendok makan gula,
   - 2 sendok makan minyak.

>> Anak umur 4 - 5 tahun.
   - 6 porsi sumber zat tenaga,
   - 5 porsi sumber zat pembangun,
   - 4 porsi sumber zat pengatur,
   - 2 sendok makan gula,
   - 2 sendok makan minyak.

Demikianlah Porsi Makanan Untuk Balita, dan semoga bermanfaat.

Cara Merawat Wajah Dan Rambut Dengan Kuning Telur

Telur memiliki kandungan protein yang sangat tinggi, dan sangat baik bagi kesehatan. Setiap kuning telur yang mentah,mengandung 355 kalori. Dan kuning telur juga banyak mengandung vitamin A.

Karena telur memiliki kandungan yang kaya akan protein, sangat disarankan untuk rajin mengkonsumsi telur agar badan selalu sehat dan bugar.

Dengan mengkonsumsi telur, dapat juga menambah darah yang sehat bagi tubuh.
Di samping itu, kuning telur juga mempunyai banyak manfaat untuk bagian tubuh, seperti :

>> Perawatan Rambut.
>> Perawatan Wajah.
>> Menghilangkan Bekas Jerawat.
>> Pembuatan Masker Untuk Kulit Berminyak.

Berikut adalah cara merawat wajah dan rambut dengan kuning telur :

1. Merawat Rambut Dengan Kuning Telur.

>> Sediakan :
- 2 butir kuning telur untuk rambut pendek,
- 4 butir kuning telur untuk rambut panjang,
- 3 sendok teh almond atau minyak biji-bijian,
- Perasan jeruk lemon secukupnya.

>> Aduk semuanya hingga tercampur rata.

>> Cuci rambut hingga bersih.

>> Saat rambut masih basah, gunakan campuran tadi pada bagian kulit kepala.

2. Merawat Wajah Dengan Kuning Telur.

>> Sediakan :
- 1 butir kuning telur,
- 2 sendok makan susu segar,
- Air hangat secukupnya.

>> Aduk kuning telur dengan susu segar tersebut.

>> Oleskan pada bagian wajah.

>> Tunggu hingga 5-10 menit, lalu bilas dengan air hangat tersebut.

Catatan :
"Cara ini bisa untuk mencegah kulit keriput, kulit kusam, menghilangkan bekas noda jerawat, dan dapat digunakan sebagai masker".

Demikianlah Cara Merawat Wajah Dan Rambut Dengan Kuning Telur, dan semoga bermanfaat.

Manfaat Kentut Bagi Kesehatan

Kentut atau buang angin merupakan proses alamiah yang sangat penting manfaatnya bagi kesehatan. Dan itu terjadi karena penumpukan gas berlebihan pada tubuh.

Gas itu berasal dari beberapa sumber, seperti : udara yang kita hirup, reaksi dari proses kimia dalam usus, atau dari bakteri yang hidup dalam usus.

Gas yang keluar saat kentut atau buang angin terdiri dari berbagai kandungan yang bervariasi. Sebagian berasal dari udara yang kita hirup yang diserap tubuh sebelum masuk ke dalam usus. Dan ketika udara tersebut masuk ke usus besar, maka yang tersisa adalah nitrogen.

Reaksi kimia yang terjadi antara asam di lambung dan cairan di usus akan menghasilkan karbondioksida, dan itu juga merupakan produk dari bakteri yang hidup dalam usus. Selain menghasilkan karbondioksida, bakteri juga menghasilkan hidrogen dan metana.

Akan tetapi, jumlah gas yang di keluarkan juga dipengaruhi oleh beberapa faktor lain seperti apa yang kita makan, berapa banyak udara yang kita hirup, dan jenis bakteri apa yang hidup dalam usus.

Apa yang terjadi pada tubuh jika menahan kentut?

Jika seseorang menahan kentut, akan merasakan beberapa keluhan yang tidak nyaman akibat peningkatan gas dalam tubuh dan pelebaran usus yang menjadi tidak normal. Dan kentut yang ditahan juga dapat menyebabkan seseorang sulit untuk buang air besar.

Tertahannya gas di dalam usus akan menyebabkan tekanan di rongga usus. Dan tekanan itu akan lebih tinggi daripada tekanan parsial di dalam darah. Akibatnya gas tersebut akan masuk ke dalam pembuluh darah yang berada di dingding usus, kemudian beredar ke seluruh tubuh.

Menurut medis, kentut atau buang angin menunjukkan adanya aktivitas usus yang baik. Seseorang yang baru menjalani operasi, terutama operasi yang berhubungan dengan organ di dalam perut, harus menunggu hingga orang yang bersangkutan bisa buang angin sebelum diperbolehkan untuk makan atau minum.

Dan menurut medis juga, kentut atau buang angin bisa menjadi petunjuk bahwa fungsi usus dan organ pencernaan pasien telah berfungsi normal pasca operasi.

Berapa kali kentut yang normal perhari?

Kentut atau buang angin yang normal pada setiap orang adalah 750 ml perhari atau 14 kali perhari.
Namun, karena kentut atau buang angin adalah proses alami yang tidak boleh dicegah, dan harus dikeluarkan, maka keluarkanlah pada tempat yang layak. Dan biasakanlah untuk menjaga etika, agar tidak mengganggu terhadap orang lain.

Demikianlah Manfaat Kentut Bagi Kesehatan, dan semoga bermanfaat.

Penyebab Dan Cara Mengatasi Bau Kaki

Bagi anda yang sedang mengalami bau kaki yang tidak sedap, alangkah baiknya segera diatasi agar tidak berdampak buruk terhadap teman-teman atau orang lain di dekat anda.

Bau kaki yang tidak sedap memang sangat menjengkelkan apalagi berada di dalam ruangan tertutup. Kadang hal itu bisa membuat kita merasa malu dengan teman-teman.

Biasanya bau kaki yang tidak sedap disebabkan oleh hal-hal seperti berikut :

>> Produksi keringat yang berlebihan atau disebut dengan Hiperdrosis.

>> Adanya bakteri di tubuh yang memproduksi bau atau disebut dengan Bromhidrosis.

Jika keringat bercampur dengan bakteri tersebut, akan menghasilkan bau yang tidak sedap [Isovaleric Acid]

Di bawah ini adalah tips atau cara untuk mengatasi bau kaki yang tidak sedap, yakni :

1. Cuci kaki dengan bersih.

Bersihkan keringat atau debu yang ada pada kaki dengan menggunakan sabun anti bakteri.

2. Potong kuku kaki secara teratur.

Dengan cara ini, bakteri tidak akan tertampung pada kuku. Dan ini bisa mengurangi resiko bau yang tidak sedap.

3. Rendam kaki dengan air teh.

4. Rendam kaki dengan perasan jeruk lemon.

Dengan cara ini dapat membantu kelembaban kaki. Dan rendam selama 15-25 menit.

5. Tabur bubuk kopi pada kaki.

Lakukan cara ini sekitar 15-20 menit, dan kemudian bersihkan kaki anda dari bubuk kopi tersebut. Atau anda juga bisa memasukkan bubuk kopi ke dalam plastik silica dan letakkan pada sepatu untuk mencegah bau kaki.

6. Pakai kaos kaki berbahan katun.

Dengan menggunakan kaos kaki berbahan katun, keringat yang ada pada kaki dapat diserap dengan maksimal.

7. Cuci sepatu dengan bersih.

Pastikan sepatu anda telah bersih sebelum dipakai. Dengan cara ini, kotoran atau debu yang ada pada sepatu tidak menempel ke kaki ketika kaki berkeringat.

Baca Juga : 3 Situs Pemendek URL Paling Bagus

Demikianlah Penyebab Dan Cara Mengatasi Bau Kaki, dan semoga bermanfaat.