Sebagian besar orang pasti sudah pernah mengalami mimpi buruk (Nightmare) di saat tidur. Ketika sudah terbangun, biasanya ada yang ingat akan mimpinya, dan ada juga yang tidak ingat sama sekali atau biasa disebut Teror Malam (Night Terror).
Mimpi buruk sering menyebabkan rasa takut dan gelisah. Bunga tidur yang menyeramkan sangat mempengaruhi kualitas tidur. Akibatnya, orang yang mengalami mimpi buruk akan merasakan kelelahan fisik dan ketegangan mental.
Ada banyak alasan kenapa seseorang bisa mengalami mimpi buruk seperti beberapa obat-obatan yang bekerja pada bahan kimia di otak, misalnya antidepresan. Beberapa obat non-psikologis seperti obat tekanan darah juga dapat menyebabkan mimpi buruk pada orang dewasa.
Memiliki kualitas tidur yang baik memang keinginan banyak orang. Mimpi buruk bisa berdampak pada kesehatan mental dan emosional. Saat kita tidur, tubuh secara alami akan segar kembali. Dan saat tidur juga, tubuh melakukan proses peremajaan.
Jadi anda sudah bisa membedakan mimpi buruk yang anda alami, terror malam atau bukan. Selama mimpi buruk, biasanya seseorang mengalami perasaan terancam atas kehidupan atau keselamatannya.
Dan mimpi buruk lebih umum terjadi selama masa anak-anak dengan frekuensi semakin menurun seiring bertambahnya usia.
Di bawah ini ada 10 Penyebab Mimpi Buruk, yaitu :
1. Menonton film horor, mendengar cerita tentang hantu atau melihat sesuatu yang menakutkan.
2. Menyaksikan insiden mengerikan seperti kecelakaan atau pembunuhan.
3. Stres atau tekanan mental seperti keluarga lagi mengalami duka, atau masalah tidak menyenangkan dalam hidup.
4. Keadaan emosi yang tidak stabil.
5. Trauma masa lalu seperti korban kejahatan atau korban pemerkosaan.
6. Penggunaan obat tertentu dalam jangka panjang.
7. Sering merenung dan banyak berpikir negatif.
8. Kurangnya asupan makanan sebelum tidur. Karena apa yang anda makan sebelum tidur, memiliki peran besar menentukan kualitas tidur.
9. Pernapasan abnormal selama tidur.
10. Faktor fisik, seperti anda lagi mengalami suatu penyakit tertentu.
Baca Juga : Cara Ampuh Mengamankan Akun Facebook Dari Hacker
Itulah 10 Penyebab Mimpi Buruk, dan silahkan untuk memahaminya.